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恋请曝光 美少女陈意涵保持活力的秘密是?
更新时间:2017-07-26
  今天的微博热搜是真热闹,恋请曝光一条接着一条。美少女陈意涵,终恋又爱啦!依旧少女感十足的她,驻颜的秘籍竟然是跑步-。
  恋请曝光美少女陈意涵保持活力的秘密是?  翻陈大发的微博不难看出,她是个积极向上的运动型美少女。
  运动型美少女  参加全国各地的马拉松比赛,在世界各地的标志新建筑下倒立留念。这样的美少女谁不爱呢?
  陈意涵倒立  跑步是最简单的有氧运动,有很多姑娘担心粗腿?看看陈大发的小细腿你还担心嘛?有氧运动是帮助身体燃烧脂肪的,每天坚持30分钟的慢跑不但会让你减少脂肪,还会让你的肌肉变得更结实。
  陈意涵慢跑  粗腿?不会,跑步后的拉伸会让你的肌肉线条更好看  许多人认为跑完步就完成任务了。但如果你不想让你的腿看上去“肌肉发达”,就别着急休息。五分钟的时间,给小腿做一个放松拉伸。  跑完步后要进食  是不是很多人觉得运动完后最好不要吃东西,这样瘦的比较快?这样反而一点效果都没有!最好在运动10分钟后补充水份,一小时内进食,如果你选择不吃,身体会在下一餐里吸收的更多。适当的吃东西是有助于减肥的。  跑越多减脂效果越佳?  跑的多不跑的“好”,根据自己的体能及当天的状态去跑步,才是最好的训练。如果你是初学者一天跑30分钟就够了。一点点的提高,慢慢的提升目标,才能达到最好的效果。
  晨跑会让你看到不一样的世界  晨跑会让你看到不一样的世界
  不一样的世界  Ins上有这么一个博主,他是摄影师也是个晨跑爱好者。现居纽约,这里是他摄影的起点。
  没有车水马龙的街道
  只有在清晨能看见这样的景致  没有车水马龙的街道,没有人头涌动的商区,只有在清晨能看见这样的景致。
  偶尔他的跑鞋会入境  偶尔他的跑鞋会入境,他每到一个地方,都会在晨跑的时候拍照。
  陈意涵  晨跑是非常好的生活习惯,如果你也想像陈意涵一样“不老”,快开启你的跑步之旅吧~
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